[...] osiągnąć co było jego wielką pasją.No a ja mam wolną rękę więc za******lam jak WÓŁ aby być co raz lepszym a tą laskę i tak kiedyś zdobędę od nowa jak już zawalczę w UFC i podjadę po nią moim czarnym wieeeeeeeelkim mercedesem.}:-( (oczywiście z tym UFC trochę zafantazjowałem ale myślę że wiecie iż chodziło mi o jakieś tam spełnienie życiowe)
1. No dobra w takim razie bez fazy nasycenia. 2. Dzięki za temat, znajdę chwilę czasu dzisiaj to przeczytam i edytuje lub napisze nowy post. 3. Głównie mi chodzi o argininę, ornityne i lizyne - te 3 aminokwasy brane przed snem zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu (somatropiny i czegoś tam jeszcze) podczas snu co wiadomo powoduje lepszy przyrost [...]
[...] chodzi Poza tym mi nie chodzi o techniki, ale nawet zaczynajac od pozycji walki poprzez prace stop ( ktorego w filmikach ze szkoly Warrior nie ma) Dobrze się przyjrzyj, ja tam nie widziałem nic statycznego "1. zgdonie ze slowami Bruce'a nie jest to JKD ale caly czas FMA jednakze a po 2. FMA nie pasuja do struktury JKD. ;) " Przecież [...]
Czym się różni kopnięcie sierpowe od zamachowego i gdzie widzisz tam biodro? Dlatego w JKd nie ma"jab" tak jak w boskie ale jest "front hand lead" czy tez " straight lead" innymi slowy prosty prowadzacy. Ojezu, czyli wystarczy zmienić nazwę i już prawy prosty będzie zupełnie inną techniką? Dalej ciekawy aspekt [...]
"Czym się różni kopnięcie sierpowe od zamachowego i gdzie widzisz tam biodro?" Struktura kopniecia jest inna. Biodro widze w mechanice kopniecia. ;) Juz powiedzialem ze nie bede opisywal tu technik. ;) "Ojezu, czyli wystarczy zmienić nazwę i już prawy prosty będzie zupełnie inną techniką?" Nie, ale tzn. ze uderzenie w [...]
[...] w dol 3, 4 serie po 8-10 pwt Tyle Ci w zupelnosci starczy dobieraj tak ciezar zeby te ostatnie powtorzenie zrobic technicznie dobrze ale ledwo co;)Przy wycisakniu na plaskiej mozesz podlozyc 2 krazki z przodu pod rame lawki(tam gdzie masz glowe) takie powiedzmy 20 kg grubosc 3,5 cm i tak wyciskac to bedzie powiedzmy co 2 tyg. Zycze powodzenia
ja tam slucham tych co dobrze wygladaja a nie 16 letnich ekspertow pozatym jakis czas temu mowiles ze brzuch powinno sie cwiczyc na masie 1x w tyg.. niewiem czemu ale gdy tak cwiczylem to miesnie brzucha byly duzo gorsze i rosly duzo gorzej a moj brzuch byl slabszy doradzajac mi kierowales sie wlasnym doswiadczeniem z zycia czy forum?
biznes mi sie pyerdoli aajjjj ale nie rusza mnie to%-) co tam? bo mnie choy strzeli dzis a wg gadalem wczoraj i dzis z typiara ze jak beda jechac na ognisko to aby dali znac i ok ok a pojechali w trojke i p***a nawet nie napisala, wyyejabne mam na te cale znajomosci juz po dlugosci ;-)
no uspokajałem ją tam chwile, przewiązalem jej tą noge bo strasznie krwawila i jak psy przyjechaly pierwsze i szedl juz pies to odszedlem, bo nie chce mi sie po sądach ciągąc co jak bylo itd.. poszedlem dalej w tango na ten zajazd z wszystkimi. Najlepsi kumple, byli tak zayebani ze zalozyli kamizelki odblaskowe i kierowali ruchem przy psach [...]
[...] zaczerpniętych z zapasów. To wszystko musi być. Jak ktoś wkłada całą swoją siłę fizyczną w uderzenie to jest KO. Osoby od MMA mają sporo braków pod tym względem bo boks tam jest raz w tygodniu co najwyżej. Silnego pięściarza nie tak łatwo jest ujarzmić, jak sobie nie da podejść albo wystrzeli haka czy sierpa w półdystansie to są potężne [...]
[...] mozesz mi jeszcze zdradzic jak sprawe z posilkami okolotreningowymi u ciebie wyglada? i dlaczego na noc wolisz odzywke - dla wygody czy z jakiegos konkretnego powodu (i co tam spijasz ;) cos polskiego?) <tu mam spory dylemat, bo jadlem ser chudy zawsze+ew. troche pb, ale jak odstawilem to poprawila sie definicja>. Ostatnie pytania (a [...]
[...] 20 powtorzen 2 serie 15 3 serie 20 i 4 15 i tak z kazdym cwiczeniem. Robilem tak poniewaz treningi byly duzo szybsze i mniej czasu mi to zajmowalo, wytrzymalosc mi sporo urosla, efekty jakies tam byly, klatka mi sie zrobila wieksza plecy i biceps tez, na brzuchu bardziej mi wszystko widac Zmieniony przez - Mroczekkk w dniu 2015-09-06 14:30:21
[...] co mówisz to prawda, tylko chodziło mi jedynie o to, że wcześniej nie wyraziłeś się precyzyjnie laktoza.. mówię Ci, że czytałem wiele artykułów i uzasadnienie nie widzę jest tam jakieś na tej stronie? bo nie chce mi się szukać, kawa na ławę zresztą to stary artykuł, 2004 rok.. a to, że kulturyści boją się laktozy i jej unikają to FAKT ale to nie [...]
[...] wysiłku zmęczenia na siłowni nie doznałem co dziś. Wcześniej nie wykonując tylu ćwiczeń wielustawowych przy treningu split miałem siłę po treningu na wszystko a siedziałem tam czasem półtora godziny i podnosiłem nawet większe ciężary. Dziś po tym treningu ledwo na nogach stoję i padam dosłownie. Przy wyciskaniu żołnierskim już tylko 40kg [...]
[...] obowiązkowy to aeroby ( bo lubię) , brzuch ( bo inaczej wisi) i plecy ( w końcu przestały w biurze boleć) i choć trochę nóg , program dowolny to łapki i pupa właśnie i co tam jeszcze do głowy przyjdzie jak starczy sił ale z sensem jakoś. Plany i obciążenia zmieniam sobie co jakieś sześć tygodni, jak przy zwykłych przestaję się męczyć albo jak [...]
[...] potem mozesz skorzystac np. z darmowych zajec wakacyjnych, wiem ze Sosnowiecki Klub Karate Kyokushin na ul. Andersa organizuje letnia i zimowa akademie kyokushin i mozna tam wtedy pocwiczyc za darmo. Bedziesz mogl podniesc troche swoja sprawnosc i troche sie dowiedziec o jednej sztuce walki bez koniecznosci wiazania sie z tym stylem, jak Ci [...]
[...] Twojej elokwencji(umiejętnosci wypowiadania sie jakbys nie wiedzial). co to Ci chlopie da ze wypelnie profil(Ty go nawet nie masz) jak podam te same dane, no ewentualnie tam sa jeszcze rubryczki na rekordy. itp. jesli myslisz ze z moimi wymiarami klamie to srogo sie mylisz. nie widze nic ciekawego w klamaniu. gdybym klamal napisalbym ze mam [...]